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Entiende tu cuerpo, cuídalo mejor

Lo que he aprendido en 14 años tratando a deportistas y a personas con trabajos físicos: por qué aparecen las contracturas y el dolor, qué puedes hacer en casa y cuándo conviene pedir ayuda.

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Cuello y hombros cargados: por qué pasa y 6 hábitos que ayudan

El móvil, el ordenador, el estrés y las malas posturas cargan el cuello y los trapecios. Por qué pasa y seis hábitos sencillos para notarlo menos.

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Masaje deportivo: ¿antes o después de competir?

Cuándo darte un masaje deportivo para que sume y no reste: los días antes de competir, justo antes, después y durante la temporada.

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Dolor lumbar en trabajos físicos: por qué aparece y cómo prevenirlo

Cargar, agacharte y repetir el mismo gesto durante horas pasa factura a la zona lumbar. Por qué duele, cómo prevenirlo y cuándo preocuparse.

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Contractura muscular: qué es, por qué aparece y cómo aliviarla

Qué es una contractura, por qué aparece, cómo distinguirla de una rotura de fibras y qué puedes hacer para aliviarla en casa y con masaje.

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¿Masajista o fisioterapeuta? A quién acudir según tu dolor

Qué hace un fisioterapeuta, qué hace un masajista, en qué se diferencian en España y a quién acudir según el tipo de dolor que tengas.

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